אנשים שמבינים באימונים ובחיטוב,איך לבנות תוכנית אימונים שבועית?

כדי לעשות כול יום קצת מכול חלק בגוף(נגיד כול יום עשר דקות/עשרים דק בטן,עשרים דק ישבן/רגליים,עשר ידיים)
או שכדיף לחלק כול יום לחלק אחר,נגיד פעמיים בשבוע חצי שעה/40 דקות רגליים,ואז עוד פעמיים בשבוע 40 דקות רגליים/ישבן
בקיצור עדיף כול יום קצת,או יומים בשבוע להגדיש הרבה זמן לכול חלק בנפרד?
23 ביוני 2021, 14:26
אימוני כושרקוביות בבטןתכנית אימוניםכושר ביתי    
תשובה אחת
לא קראתי ממש מה שכתבת אבל תפני אליי בפרטי
נ
נסיך12