אתם חושבים שזה דרך טובה לרדת במשקל?

אני אוכלת יחסית מאוזן, יש לי צ'י"ט מתוק ( גלידה, שוקולד, ממתקים וכו') וצ'יט משמין ( שווארמה, בורקס, פיצה וכו') פעם בשבוע כל צ'יט. אני משתדלת להוסיף חלבון וירקות לכל ארוחה ואני אוכלת שלוש ארוחות ביום.
אני עושה 5 פעמים בשבוע 10000 צעדים בממוצע ואימון של חצי שעה כל יום.
אתם חושבים שיש מה לשפר?
19 בדצמבר 2021, 14:42
ירידה במשקלתזונה נכונהאימוני כושר    
תשובה אחת
זה מתחיל ונגמר בגרעון קלורי אין דרך אחרת ומקווה שהתייעצת לגבי תזונאית עם זה
(
(Ziv(ush