איך לדבר יותר , להיות יותר פתוחה ופחות ביישנית?

תנסי לפנות לאנשים שאת מרגישה איתם יותר בנוח, בעיקר אל תחשבי שעות כל כל דבר שאת אומרת...לי עשה טוב לדבר עם עצמי ובכללי לדבר קודם עם אנשים שלא הכרתי לפני

צריך להשתחרר לפעמים..