איך להיות יותר פתוחה ולא להתבייש וכן לדבר?

לדבר לאט לאט להתגבר על הביישנות בכוח לנסות כמה שיותר להשתתף בשיחות ואז את תראי שזה לא עד כדי כך נורא

לחשוב מה היית חושבת על מישהי אם היא הייתה מתנהגת פתוח כנוך ואם זה נראה לך בסדר ולגטימי אז את תהיי הרבה יותר פתוחה כי לא תראי סיבה שלא

תגידי את מה שאת רוצה באותו רגע ואל תתני לפחד לנצח אותך

לאף אחד אין זכות לשפוט אותך על מה שאת אומרת, יש לך פה, יש לך מתנה משמיים אז תשתמשי בה

זה ישמע מוזר אבל פשוט אם אין לך ביטחון עצמי תגידי לעצמך "תתנהגי כאילו יש לך" ופשוט זה יהיה לך ביטחון עצמי זה נשמע מוזר אבל זה עובד