אם הBMR שלי הוא 1978

בתקופה האחרונה הייתי בגירעון שעמד בערך על 1400-1500, והיום אני בבית מלון אז החישוב יצא קרוב ל1700 (למרות שאני משתמשת באפליקציה אז זה לא מדיוק) אבל הכנסתי לתפריט ירקות, עוף, חזה עוף ועוד זה יפגע לי בתהליך חיטוב? ניסיתי לשים בכמויות קטנות את רוב האוכל