לדוגמא ויד לי התקף חדרה סיגרייה לעזור לי להירגע??

לא כדאי
תנסי לנשום עמוק, לשתות מים, לשים מוזיקה שאת אוהבת

לא ממש לא

לא ממש זה פשוט מנתק אותך מהמציאות וכשזה יפסיק להשפיע יהיה יותר גרוע