אני שניה מהתקף אכילה ריגשית ואני אכלתי היום מספיק אני חושבת, אני ככ רעבה אבל אני לא רוצה להשמין.. עידוד??

את רעבה? תאכלי משהו משביע, לחם עם משהו וזהו (: הכל בסדר

תאכליי הכל בסדרר

תשתי מים

שואל השאלה:
כן אבל אם אני אוכל עכשיו משהו אני לא אצליח לעצור

תצאי להליכה.
קחי איתך אוכל מדוד שאמור להשביע אותך ואחרי שתסיימי לאכול תמשיכי ללכת לפחות עוד חצי שעה-שעה עד שתרגעי קצת.
נסי להסיט את המחשבות שלך ולהגיע למקום חיובי יותר.. אולי מוזיקה אי לדבר עם חברה.