12 תשובות
שומעים שירים, מציירים עושים מה שאוהבים.
זה תלוי מהסיבה ממנה זה נובע ומה המניע לכך.
מחשבות יתר , הדחקה של הנושא ...
תפרטי קצת- וכך אדע לכוון
מחשבות יתר , הדחקה של הנושא ...
תפרטי קצת- וכך אדע לכוון
מעסיקים את עצמך
טיפול תרופתי
שואל השאלה:
בדרך כלל כשאני מסיימת קשר עם מישהו זה מגיעה ... או שמשעמם לי או שאני מתחמקת מלעשות עבודות ... אבל כשיש לי קשר ... וכשאני "מאוהבת" אז אני בכלל לא חושבת על אוכל ... ואין לי תאבון
בדרך כלל כשאני מסיימת קשר עם מישהו זה מגיעה ... או שמשעמם לי או שאני מתחמקת מלעשות עבודות ... אבל כשיש לי קשר ... וכשאני "מאוהבת" אז אני בכלל לא חושבת על אוכל ... ואין לי תאבון
וממה זה עכשיו ?
קונים קנייה רגשית :-)
שואל השאלה:
היה מישהו לא מזמן ... וזה נגמר אני לא חושבת עליו בכלל .. וזה בכלל לא מפריע לי אבל .... אני כל הזמן אוכלת כאילו אני מנסה להדחיק
היה מישהו לא מזמן ... וזה נגמר אני לא חושבת עליו בכלל .. וזה בכלל לא מפריע לי אבל .... אני כל הזמן אוכלת כאילו אני מנסה להדחיק
יופי אז אל תדחיקי.
תדברי איתו, תדברי עם מישהו, תפרקי את זה בצורה כלשהי ותוציאי את הרגשות שלך. זה בסדר גם להוציא את זה באכילה , השאלה היא מה את אוכלת ואת יכולה גם לעשות ספורט אחר כך.
תחפשי מכאן איך את רק מתקדמת
תדברי איתו, תדברי עם מישהו, תפרקי את זה בצורה כלשהי ותוציאי את הרגשות שלך. זה בסדר גם להוציא את זה באכילה , השאלה היא מה את אוכלת ואת יכולה גם לעשות ספורט אחר כך.
תחפשי מכאן איך את רק מתקדמת
שואל השאלה:
כבר דיברתי על זה .. אבל זה לא כזה מזיז לי..
ואוכל זה מתחיל בסלט ונגמר במצה עם שוקולד ומחא שטויות אחרות ...
וכן התחלתי לעשות ספורט
כבר דיברתי על זה .. אבל זה לא כזה מזיז לי..
ואוכל זה מתחיל בסלט ונגמר במצה עם שוקולד ומחא שטויות אחרות ...
וכן התחלתי לעשות ספורט
נסי למצוא משהו שיעזור לך להתגבר על זה. תחביב או לטפל בבעיה
לדבר כזה - שהוא סוג של רוטינה רובוטית - צריך לפעול ברוטינה רובוטית נגדית.
ואני מדברת מניסיון של מישהי שחוותה את זה.
אל תשאלי את עצמך שאלות, כי הרהורים עלולים לגרום לך להישאר שם ולהמשיך במעשה.
פשוט ברגע שזה קורה תעשי את הדברים הבאים-
1. תמזגי לעצמך מים ותברחי מהמטבח,
2. תיכנסי לחדר שלך ותנעלי את עצמך.
3. קחי את הטלפון, קחי אוזניות.
4. שמעי מוזיקה חזקה שאת אוהבת ותתחילי לרקוד מול המראה.
5. תורידי בגדים, תסתכלי על הגוף שלך.
6. תגידי לעצמך שאת אוהבת את הגוף שלך ואת לא רוצה להזיק לו ואת לא רוצה להתייחס אליו כאל פח אשפה כי הוא ממש לא כזה!
7. תחבקי את עצמך.
8. תשתי את המים.
מצידי תדפיסי לך את זה ותשנני את זה בתור רוטינה נגדית.
את לא הולכת להיכנס יותר למצב של אכילה מתוך רגש.
זה אף פעם לא הפתרון. זה לא פותר כלום! כלום!
ניסיתי כל כך הרבה פעמים לפנות לאוכל כנחמה על מקרים שקורים לי בחיי, ואת יודעת מה קיבלתי מזה?
קילוגרמים עודפים ומיותרים. מעבר לזה, שום דבר.
אני מאמינה בך כל כך חזק!
עצם זה שהעלית את השאלה הזו מראה כמה את רוצה כבר להתגבר על זה.
להפסיק לפעול כמו מכונת אכילה, ולדעת איך לצאת מהמעגל הרגשי הזה.
ואת גם תצליחי.
תאמיני בעצמך כמו שאני מאמינה בך.
זה יקרה, את תראי.
זה יצליח לך.
פה לכל שאלה שלך, יקירה.
ואני מדברת מניסיון של מישהי שחוותה את זה.
אל תשאלי את עצמך שאלות, כי הרהורים עלולים לגרום לך להישאר שם ולהמשיך במעשה.
פשוט ברגע שזה קורה תעשי את הדברים הבאים-
1. תמזגי לעצמך מים ותברחי מהמטבח,
2. תיכנסי לחדר שלך ותנעלי את עצמך.
3. קחי את הטלפון, קחי אוזניות.
4. שמעי מוזיקה חזקה שאת אוהבת ותתחילי לרקוד מול המראה.
5. תורידי בגדים, תסתכלי על הגוף שלך.
6. תגידי לעצמך שאת אוהבת את הגוף שלך ואת לא רוצה להזיק לו ואת לא רוצה להתייחס אליו כאל פח אשפה כי הוא ממש לא כזה!
7. תחבקי את עצמך.
8. תשתי את המים.
מצידי תדפיסי לך את זה ותשנני את זה בתור רוטינה נגדית.
את לא הולכת להיכנס יותר למצב של אכילה מתוך רגש.
זה אף פעם לא הפתרון. זה לא פותר כלום! כלום!
ניסיתי כל כך הרבה פעמים לפנות לאוכל כנחמה על מקרים שקורים לי בחיי, ואת יודעת מה קיבלתי מזה?
קילוגרמים עודפים ומיותרים. מעבר לזה, שום דבר.
אני מאמינה בך כל כך חזק!
עצם זה שהעלית את השאלה הזו מראה כמה את רוצה כבר להתגבר על זה.
להפסיק לפעול כמו מכונת אכילה, ולדעת איך לצאת מהמעגל הרגשי הזה.
ואת גם תצליחי.
תאמיני בעצמך כמו שאני מאמינה בך.
זה יקרה, את תראי.
זה יצליח לך.
פה לכל שאלה שלך, יקירה.