כמה קלוריות אוכלים ביום ?

4 בדצמבר 2021, 16:50
אוכלערך קלוריתפריטים1200 קלוריותדיאטת כסאח    
7 תשובות
1800
S
SNOT
1800 , 1500
ר
רוברטה דאונית ג'וניור
1900
ע
עוץ לי רוץ לי
תלוי כמה את שוקלת מה הגיל שלך וכמה את פעילה ביוםיום שלך
בערך 1700-1800
אנונימית
1800
G
Goattt
1800
R
Regina George 01
זה תלוי מין, משקל וגובה..
פשוט תרשמי מחשבון bmr באינטרנט ותדעי כמה קלוריות את שורפת ביום מנוחה, אם את רוצה לשמור על המשקל הזה תאכלי את הכמות קלוריות הזאת, אם את רוצה לרדת תאכלי 300~ פחות, ולהפך אם את רוצה לעלות במשקל
מ
מוטי ^^