אני מרגישה שאני אוכלת יותר מידי אבל אני לא מצליחה להפסיק מה עושים?

להתעסק במשהו אחר
אני יודע שזה קשה

לאכול בשעות לא מסודרות ותתעסקי בדברים אחרים תוך כדי האכילה למשל טלוויזיה או בטלפון.
יהיה לך פחות תיאבון...