התחברות
הרשמה
אני עכשיו יעשה 3 סטים של 20 שכיבות סמיכה מה לאכול אחרי זה?
20 בינואר 2013, 21:42
בטן
חיטוב
כפיפות בטן
כושר
ספורט
2 תשובות
סלט, חביתה..
ח
חן (פראייר מי שמבזבז)
גבינה כי זה כבר מאוחר אז צריך חלבון חלבי
נ
נתנאל (:
באותו הנושא:
כמה שכיבות סמיכה אתם עושים? וכמה פעמים אתם עושים מתח? תכתבו קודם את שכיבות הסמיכה
התערבות - אומרים שכיבות שמיכה או סמיכה?
כמה שכיבות סמיכה אתם מצליחים\ מצליחות ומה הגיל?
כמה סטים של שכיבות סמיכה וכפיפות בטן לעשות ביום בשביל לראות תוצאות?
כמה שכיבות סמיכה צריך לעשות ביום? כדי לפתח גוף טוב.. אני עושה 300 זה מספיק?
שכיבות סמיכה/שמיכה?
איך אומרים? שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?
15x3 שכיבות סמיכה ביום יראו תוצאות או קצת מידי?
5 סטים של 20 שכיבות סמיכה (הפסקה של דקה וחצי בין כל אחד) זה טוב?
אם אני יעשה כל יום 50 כפיפות בטן ו50 שכיבות סמיכה, תוך כמה זמן יהיה שיפור?
שכיבות סמיכה ומתח יכולים לפתח שרירים בידיים?
