איך לשפר ביטחון עצמי ולהתגבר על חרדה?

תגיד לעצמך תמיד שאתה מושלם כמו שאתה ושהכל יהיה בסדר וגם אם אתה מרגיש עכשיו רע הכל זה תקופות וזה יעבור! 3>

תנסה לחשוב על דברים אחרים, להעסיק את עצמך במה שאתה אוהב, לא משנה אם עכשיו לא טוב לך ואתה מרגיש רע ושהחיים סתם הורסים הכל, כל הוקר תנסה להגיד דבר אחד שאתה אוהב בעצמך או שאתה טוב בו וזה כבר משפר את ההרגשה מניסיון, אני חודעת שזה נשמע מטומטם ואתה לא חייב לנסות, בסוף פשוט תהיה מי שאתה, ביטחון עצמי לדעתי זה שיש לך את הביטחון להיות מי שאתה באמת, לא להיות סתם ערס שמקלל, להיות בן אדם טוב לא להסתיר את מי שאתה ופשוט להתנהג בטבעיות. בהצלחה !!