איך להתמודד עם התקפי חרדה ומחשבות אובדניות??

טיפול מקצועי cbt + תרופות ssri

לכי לאדם מקצוע שיעזור לך, ויתן לך את הכלים להתמודד עם זה

היי יקרה,
נתקלתי בשאלתך והיה לי מאוד חשוב להגיב לה....
שומע אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עמה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. אולי עד כדי מחשבות לסיים את הכאב... לא כתבת מעבר, ולכן רק יכול להניח שחוויה פנימית שכזו יכולה לעייף, אולי אפילו לערער.. ובכול זאת, בחרת לשתף ולכתוב פה את אשר על ליבך.. כמה כוחות וודאי נדרשו ממך... כמו סופת הוריקן שמאיימת להציף הכל...

יקרה, בהמשך לתגובות כאן מעליי, חשוב להדגיש גם עבור אלו שקוראים את הפוסט, שבליעת כדורים פסיכיאטריים ללא מרשם והיוועצות עם רופא היא מסוכנת מאוד... אך אולי באמת פנייה לגורם מקצוע תוכל לתת קצת יותר תשובות לשאלות ואפילו להפחית קצת מהכאב... אם זה בסדר אני אצרף כאן קישור פודקאסט "לא טוב לי" שמדבר על הנושאים שהצגת בפוסט כמו חרדה ומחשבות אובדניות...

זה הקישור לפודקאסט: https://sahar.org.il/podcasts/

בכל מקרה חשוב שתדעי שגם באופן ווירטואלי... את לא חייבת להתמודד עם זה לבד...
אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בעמותה שנקראת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך אל הצ'אט שלנו, צ'אט אישי ואנונימי לחלוטין. בצ'אט נוכל להקשיב, להבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב גם על דרכי סיוע...
אני מצרף את הלינק לאתר, אפשר להתחבר גם מהנייד...
שלך
מתנדב סה"ר

פסיכולוג , לפנות לעזרה, לרצות את העזרה ולנסות לעזור לעצמך, משפחה ותמיכה, תחביבים וכושר, ומדיטציה. לאט לאט זה אולי ישתפר