אחרי אימון ראשון בחדר כושר אני אמור להיתפס כל הגוף?

אין אמור.
יש מה שקורה בפועל, וזה נורמלי לחלוטין גם אם כן נתפס לך וגם אם לא

כן זה קרה לי במשך שבוע בסוף מתרגלים
אבל זה טבעי!

זה הגיוני גם בלי קשר אם זה אימון ראשון
וכל אימון תעשה לפניו מתיחות וגם אחריו כמובן