אם אני עושה אימון של עשר דקות זה עוזר?

ברור זאת התחלה מעולה ומשם מתחזקים ועושים אימונים יותר קשים/ יותר ארוכים. הכל עדיף מכלום! להתחיל לאט זה הכי טוב כדי להיכנס לכושר בקצב שלך, פשוט אל תצפי לתוצאות מהר כדי שלא תתבאסי ותרד המוטיבציה כי זה לוקח זמן

מה זה אומר ספוגים?

עזבי אותך שימי ספוגים על הבטן עשרים דקות ביום למשך חודש זה מטורף תראי שינוי מדהים

עדיף מכלום