אני רוצה ללכת לאימון אבל השרירים שלי קצת תפוסים ברגליים בגלל שרצתי מה כדאי לעשות?

מתיחות

מתיחות או מסג כאוב וחזק

אם האימון כולל פלג גוף עליון, תלכי להתאמן פשוט בלי להתאמן על הרגליים, תחכי שיעבור הכאב ברגליים ואז תתאמני על הרגליים אגב ריצה עוזר לכאב לעבור את תשימי לב שכשאת רצה זה יתחיל להפחית את הכאב כי זה מזרים לאזור יותר דם, ריצות פה ושם בקטנה יעזרו לכאב לעבור