אני רוצה לעשות אימון אבל תפוסים לי השרירים מהאימון הקודם...

ל נ ו ח

קחי דוגמא: אני מתאמן תכנית אימונים push/pull/legs
שזה יוצא 5 פעמים בשבוע אימון והיום אני עושה גב ויד קדמית, אתמול היה רגליים, מחר חזה, כתפיים ויד אחורית אז אם מה שתפוס לך שהתאמנת עליו אימון אחרון למשל זה הכתף וחזה אז את יכולה לעשות גב ויד קדמית למשל

שואל השאלה:
אז לעבוד על שרירים אחרים בנתיים?

אם את הולכת לעבוד על אותם שרירים אז לא כדאי לך, מנוחה זה ממש חשוב בין האימונים

אל תתאמני
הגוף שלך צרך לנוח.