אני כבר די הרבה זמן בתהליך של דיאטה ממש הכל טוב אוכלת כמו שצריך מתאמנת, אבל המשקל לא יורד.. למה?

שואל השאלה:
אני מורידה בכל אימון לפחות 400+ קלוריות לא מבינה את זה

שואל השאלה:
כן יצא לי 1425 ואני אוכלת בסביבות ה1300

שואל השאלה:
אני עושה שעה וחצי הליכון ועוד חצי שעה דברים שמסביב

שואל השאלה:
וואו זה מלא זמן

זה לא כזה הרבה זמן נגיד אני צריך לאכול ביום 2300 קלוריות וזה הניטרלי שלי אז
בשביל להיות בגירעון קלורי אני צריך
2300-500=1800 קלוריות ביום שזה גירעון של 500 קלוריות
500*7 שזה הימים בשבוע שווה ל3500
שזה אומר שבשבועיים בלי ספורט אני יכול לרדת קילו אבל בגלל שאני כן עושה ספורט אז זה אפילו יותר מהר

דנה המלכה שלכם
זה לא כזה הרבה מה שמומלץ זה בין 200-500 בגלל שהניטרלי שלי זה 2300 אז אני מרשה לעצמי לעשות של 500 אבל אם הניטרלי שלי היה פחות כנראה שהייתי עושה איזה 300 אבל בגלל שזה 2300 אז זה בסדר