כמה זמן עדיף להתאמן בהתחלה של הכניסה לכושר?

מה?

להתחיל פעמיים בשבוע

שואל השאלה:
התכוונתי כמה זמן לאימון?

אהה זה לא קשור לכמה זמן זה יותר תלוי בכמה סטים את עושה לכל קבוצת שרירים. את יכולה להתאמן שעתיים ולנוח 5 דקות בין כל סט ואז יוצא שאת לא עושה הרבה דברים באימון ולעשות את אותו אימון בדיוק בשעה עם מנוחה דקה בין כל סט

בין 30-45 דקות זה טווח זמן אידיאלי לאימון. ואל תעשי יותר מידי אימונים בשבוע. תתחילי מ 2-3 ותראי איך את מרגישה.