איך להרדם דחוף

לעצום עיניים ולישון

לשכב על המיטה

ממליצה לשתות חצי כוס מים ולהדליק מזגן ושכל האורות בחדר יהיו כבויים ותסגרי את הדלת ככה שהחדר יהיה חשוך ופשוט תעצמי עיניים וזהו זה מה שאני עושה