טיפים איך להרדם מהר? זה דחוף

נסי asmr :)
אומרים שזה ממש עוזר.
חשוב שתעזבי את הפלאפון לא משנה מה.
אם את לא עייפה נסי לעשות משהו שיגרום לך להיות עייפה.

לי עוזר לעשות מדיטציה

לקרוא ספר, לעצום עיניים בחושך ולנשום נשימות עמוקות, מדיטציה

לחשוב על מתמטיקה תמיד עוזר

שואל השאלה:
מתה

שואל השאלה:
^^^^^^
אבל איך אני אשמע asmr בלי הטלפום

לשמוע asmr לא אומר שאת צריכה להתעסק בו,
שימי אוזניות ותניחי אותי ואל תתעסקי בו.