אפשר לעשות ספורט בלי לרדת במשקל?

תאכלי יותר קלוריות ותקפידי על הרבה חלבון

אם את באמת נמצאת במצב כזה אז המצב שלך מסוכן, תלכי לדיאטנית שתעזור לך להעלות

תאכלי יותר קלוריות מאשר שאת שורפת ביום

שואל השאלה:
^^ אני מתאמנת כל לילה
אבל אני יורדת ואמא שלי מתחילה לחשוד
איך להמשיך להתאמן ולהראות יותר חטובה בלי לרדת במשקל?

כן

גם אני בתת משקל . אני עושה ספורט ואפילו עולה במשקל .
אני פשוט אוכלת יותר

ברור, אפשר אפילו לעלות( במסת שריר, לא בדומן שזה ממש טוב.. זה גם מה שבדרך כלל עושים אנשים רזים שרוצים להילות במשקל בדרך בריאה)

אבל חייב להקפיד על לאכול מספיק חלבון ומספיק אוכל זה ממש חשוב.

יש לך הפרעת אכילה?

שואל השאלה:
^ כן

ברור, אבל זה אמור להיות מסודר ולא פעם אחת בחודש

ברור, את יכולה לעלות מסת שריר
תאכלי יותר פשוט וככה ותוכלי לעשות ספורט בלי לרדת במשקל

כן
תאכלי הרבה

אם לא מסכימים לך לעשות ספורט , את כנראה לא במצב גופני המתאים לזה . אז אל תעשי .
אם מסכימים לך , את יכולה לעשות יוגה , זה לא שורף הרבה קלוריות ..