איך אפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט ?

לאכול טוב יותר ובריא יותר

להיות בגירעון קלורי

לאכול בריא

להיות במאזן קלורי שלילי

אוכל זה המפתח, ואוכל בריא. הספורט לא באמת חשוב כל כך, הוא בסך הכל עושה אותך חזקה יותר.