יש לי קוצר נשימה ונראה לי שזה התקף חרדה מה לעשות?

לשתות מים ולשים מוזיקה מרגיעה

תנשמי עמוק, לאט לאט, תרגעי, לכי תיגשי לשתות כוס מים ותחשבי על מחשבות אופטימיות.

לחשוב חיובי, לשמוע הרצאות טובות, לעשות דברים חדשים

לא להיכנס לסטיפס

יש לך קוצר נשימה והדבר הראשון שאתה עושה זה להכנס לסטיפס?
ולשאלתך: שב במזגן תשתה מים ותראה משהו בטלויזיה זה תמיד עוזר