תנו לי תרגילים טובים לידיים צרות ומתניים יותר מלאות

יש תרגילים שמתרכזים בשרירים לא במבנה גוף אפשר לעשות אירובי ולחזק שרירים כך שאחוז השומן הכללי של הגוף ירד והשרירים שתעבדי עליהם יהיו יותר מובלטים
את תמיד יכולה לעבוד על שרירי הישבן אם זה המטרה שלך ...
ממליץ לך לבדוק באינסטגרם יש הרבה סרטונים שמראים גם איך לעשות כל תנועה בתרגיל ואיזה תרגיל מתמקד באיזה שריר וזה ממש מומלץ להיעזר באנשים שמבינים בתחום ולשאול שאלות