אני לא מצליחה להירדם ועוד שלוש שעות ו43 דקות אני צריכה לקום. מה לעשות?..

asmr?
הקשבה לסיפור ביוטיוב בעברית/אנגלית?

שואל השאלה:
asmr איכס
סיפורים גם לא עוזרים ניסיתי הכל .

תנסי ללכת לישון , תשימי מוזיקה מרגיעה ותירדמי

מוזיקה רגועה, מדיטציה לשינה, nlp, משהו חייב לעבוד.

שואל השאלה:
לא הייתי בטלפון שעה ומשהו ועדיין אני לא נרדמת

הבעיה של כולנו
מקסימום ללכת לישון שעתיים
לקום עייפים לשתות קפה קר או משהו שיעיר אותך
ולנסות להיות ערניים

אני פשוט מעייף את עצמי כשאני מאונ* במידה ואני ממש לא מצליח להירדם, נרדם ישר לאחר מכן.
תאכלס פשוט לזרוק את הפלאפון לשתות כוס חלב או טראקים של מים זורמים וכו' ממש לא עוזר לי...
מדי פעם שירי מדיטציה כמו גשם ו נהר בזמן סערה עוזר לי להירדם, אבל זה במצב שבו אני דיי רדום.
אני אישית בחיים לא נרדם לאחר סק* אני מקבל עודף אנרגיות משום מה, במידה ו אני מאונ* אני מרגיש שבור מהחיים, לא יודע למה חח