איך מתגברים על טראומה ?

מכירים בה, מדברים אותה והולכים למטפל/ת שמרגישים איתו בנוח :)

תלוי מה סוג הטראומה

צוחקים עליה / לעשות בדיחות בנושא לי אישית זה עזר להתגבר על מלא טראומות ככה כל פעם שיזכירו לך את זה תצחקי על זה ולאט לאט זה לא יזיז לך (מדברת מנסיון)

הולכים לפסיכולוג/ית ומספרים לו, או לאדם קרוב, מעכלים את זה, ואז משחררים מזה, לא חושבים על זה.
כמו פרפר, מתחיל כגולם שמתפתח ואז פרפר שעף, תכירי בזה, תביני ותעכלי, ואחר כך, שחררי.

להבין מה הטראומה , להבין מה גרם לה
לנסות לשחרר אותה , לפרוק

מן הסתם שזה לא פשוט וזה יהיה תהליך שאין לו זמן מוקצב, אצל כל אחד זה פועל אחרת
מקווה בשבילך שתצליחי להתגבר מהר

היי אנונימית, מה שלומך?

לא פירטת הרבה, אבל אני מניחה מהשאלה שלך שאת או מישהו שקרוב אלייך מתמודד עם טראומה, והיית רוצה למצוא פתרון או דרך להתגבר ולהתמודד.
טיפול פסיכולוגי יכול לסייע בהתמודדות עם טראומה, אבל לפעמים אפשר למצוא הקלה באמצעות תמיכה של חברים ובני משפחה, או שיחה עם מישהו קשוב...

אני מזמינה אותך לפנות אלי בהודעות פרטיות, במייל: [email protected] או באינסטגרם: nayedet.digital. אשמח להיות עבורך אוזן קשבת, ללוות אותך ולחשוב יחד איתך מה אפשר לעשות.

מחכה לך,
לירז מעלם דיגיטל- ייעוץ ותמיכה לצעירים ברשת