איך מפתחים שגרת אימונים וספורט ?

פשוט להכריח את עצמך עד הרגל
שיטה אחת היא לתת לעצמך דברים שאתה אוהב רק כשאתה מתאמן או אחרי אימון

להזכר למה את עושה את זה, תביני שהמטרה שלך לא תגיע אם לא תזיזי את התחת, שימי שעון מעורר לשעה של האימון וברגע שהוא מצלצל את עוזבת את הכל וקמה להתאמן, את יכול לפני זה לתכנן פלייליסט או לגוון באימונים, לקנות נעליים או כפפות, כדי להלהיב אותך, ובסופו של דבר זה יהפוך לשגרה.
אם יש לך חברים שמתאמנים רציני לכי להתאמן איתם כי אז תהיה לך מחוייבות כלפיהם

גם אני מצטרפת לשאלה (: