איך להיות פחות חרדתית ופחות לפחד שכל רגע משהו רע עומד לקרות?

יכול להיות שהכדורים לא מתאימים לך? תנסי לחזור לפסיכיאטר ולהגיד שאת עדיין מרגישה חרדה.
יש המון פקטורים חוץ מזה שניתן לשנות כדי להפחית חרדה.
חשיבה שונה, לשנות סביבה, תחביבים, הבנה וקבלה עצמית.
מה שעוזר לי זה לקבל את ההרגשה ולזכור שזה חולף. שנכון, כרגע קשה, כרגע אני מרגישה שהכל קורס, אבל זו רק הרגשה, וזה יחלוף. אם את רוצה לדבר עם מישהו אל תהססי לכתוב לי.

גם אני ככה אני לא לוקחת כדורים אבל אני כל הזמן ככה וזה קשה ואני מבינה אותך פשוט תנסי להירגע ולחשוב על מה שבאמת עוזר לך ומה שאת באמת אוהבת

סליחה על התשובה הזאת. אבל זה מה שהכי עזר לי.
מקסימום - נמות כולנו,
אז?