אני כל הזמן מפחדת להשמין, איך להפסיק לפחד ?

בתנאי שאת אוכלת בצורה סדירה ולא מוגזמת מה כל כך רע בלהשמין? העיקר הבריאות

לעשות ספורט

תזכרי ששומן זה דבר מאוד טבעי! אין צורך לפחד מזה כי זה לא דבר רע להשמין. כל עוד את עדין בריאה אין בעיה בשומן כי כמעט לכולם יש לפחות קצת שומן, זה מאוד טבעי ואין מה לפחד מזה!

היי אהובה, אני מכירה את החשש הזה. קודם על תנסי להבין ממה הפחד נובע? מה יקרה אם תהיי שמנה? אז תצליחי להתמודד עם הפחד הזה. למשל, רם הפחד שלך הוא שאם תהיי שמנה - אנשים יאהבו אותך פחות. אז לראות תוצאות בשטח שיש הרבה אנשים שמנים בעולם שיש להם המון חברים והם לגמריי בסדר.

וגם להבין, שאם תאכלי רכיל וסדיר ולא בכמויות גדולות. את לא תגיעי להשמנה.


אשמח לעזור לך תמיד בפרטי :)