איך להפסיק לפחד להשמין ולחשוב רק על קלוריות כל הזמן? ממש קשה לי

מו.זי.קה

אה ולי אישית יש מלא תחביבים כדי שאני לא אצטרך לחשוב כי אני חושבת ממש המון ולפעמים זה גורם לי להיות מדוכאת אז.. זה סתם עוד אמצעי הגנה להסיח את הדעת שלי מהעולם ומהמחשבה על מוות ועוד כל מיני דברים נחמדים שהעולם החליט להעניק לי

וואוו קראתי פה עכשיו את השאלה וחשבתי שאני זו שכתבי אוצה אני פשוט כמוך לפני שנה גם ירדתי 20 קילו מאז אני בחרדות כל הזמן חושבת מה אוכלים מתי למה ואיך כמה וזה מחרפן לי תראש ומאז הקורונה בכלל כל היום בבית ועליתי וירדתי וחזרתי וזה מעסיק אותי 24ֿ/7 אני יכולה להגיד לך שלפעמים יש זמנים יותר טובים ופחות ומי שמתחיל דאטה זה פשוט לנצח באמת להתעסק עם זה אני מנסה להרגיל את עצמי לאורך חיים "בריא" כמה שאפשר ולשלב בלי למנוע ככה אפשר להחזיק יותר בערך 1200-1300 קלוריות ליום וכן בשישי שבת לפעמים יוצר יותר אוכל טיפה אבל משיכים ועושים קצת ספורט ואני מקווה לטוב בשביל שנינו כי אני פשוט ממש מבינה אותך. :)

הי יקרה, תנסי מדי פעם לתת לך הפסקות מהאוכל המבוגר שאת אוכלת, למשל מידי פעם לשלב כוס גלידה, ברד בקניון וכו.. דברים מהנים (במידה אבל לא לתכנן מראש) שיהיו פינוקים לא צפויים וככה תעבדי על הראש שלך שאת משוחררת מבחינת אכילה ולא דואגת לקלוריות. שעושים הכל מסודר מדי, זה גורם לקושי גדול יותר להקפיד מאשר שלפעמים אוכלים פה ושם משהו קטן שונים לנו.. לא חייב להיות ארוחות שחיטות, אבל דברים בקטנה