איך אפשר לשרוף הרבה שומן ולרדת מהר במשקל ?

לאכול חלבון

קודם כל גרעון קלורי ולשמור על הרבה כושר עדיף גם ריצות

תמיד חשבתי ששומן נובע ממחשבות שליליות ומאובר לחץ, כדאי
לחשוב חיובי ולהפחית לחץ

תיכנסי לגירעון קלורי שלילי אי אפשר לרדת מהר זה לוקח זמן ואם כבר בכל זאת הצלחת לרדת מהר במשקל רוב הסיכויים שתעלי הכל בחזרה ואפילו יותר הדרך הכי בריאה היא לעשות את זה לאט ומאוזן אני כבר חצי שנה בגירעון קלורי וירדתי 16 קילו ואני עדיין ממשיכה אם את צריכה עזרה אני פה

גרעון קלורי זו הדרך היחידה.