בנות שעושות דיאטה אז כמה קלוריות הן אוכלות ?

תלוי בדיאטה

תלוי איזו דיאטה
ותלוי כמה את צריכה לרדת
ומה המסה שלך
והbmi

שואל השאלה:
^ אם אני רוצה לרדת 6/5 קילו ?

זה תלוי בהרבה דברים חחח גם בbmi

שואל השאלה:
^ אין לי שמץ מזה אבל אם אני רוצה לרדת 5/6 קילו?

תלכי למחשבון bmi בגוגל
את שמה את הגובה המשקל והגיל
והוא אומר לך איפה את על הרצף בין תת משקל לעודף משקל וכמה את צריכה לרדת

שואל השאלה:
^ זה לא לי זה לחברה שלי היא פשוט לא מבינה בזה והיא שאלה אותי וגם אני לא מבינה בזה..

לדעתי הדבר הכי טוב שהיא יכולה לעשות לעצמה הוא ללכת לדיאטנית שתעזור לה. טיפול אצל דיאטנית לא רק גורם לך לרדת במשקל בצורה בריאה והדרגתית, אלא גם נותן לך את כל הידע והכלים כדי לשמור עליו וכדי להתנהל נכון עם אוכל. אני בטיפול אצל דיאטן מקסים כבר מעל חצי שנה והוא עוזר לי מאוד, גם משקם אותי מבחינה גופנית אחרי הפרעות אכילה וגם עוזר לי מבחינה התנהגותית ומחשבתית כלפי אוכל. בכל מקרה, תמיד עדיף לשתף את ההורים ולפנות ביחד לדיאטן מקופת חולים. ככה תצליחי לשמור על התוצאות ולהיות מרוצה באמת.

אה וחוץ מזה, לכל אחת יש שריפה קלורית שונה ומטאבוליזם שונה ומה שיתאים לאחת לא יתאים לאחרת. אה, ועזבי את זה שבתקופה שאני ספרתי קלוריות הייתי כל כך אובססיבית ומפוחדת וזה גרר אותי למקום מאוד לא טוב אז אין שום סיכוי שאני אמליץ את זה למישהו. כרגע אני אוכלת לפי תפריט של הדיאטן שלי אבל אנחנו מתקדמים לאט ובטוח ליום שבו אוכל לאכול לפי תחושות רעב ושובע בלי לצמצם.

אני יכולה להגיד על עצמי שאני אוכלת יחסית הרבה קלוריות בדיאטה, סביבות ה1800 כי אני מתאמנת הרבה
אני לא מאמינה בגישת ה1200 קל כי לרוב זה לא יעיל
אבל זה תלוי בגיל, גובה, משקל, אורח חיים, רמת פעילות וכו
בגלל זה עדיף לעבור תהליך עם איש מקצוע במיוחד אם חברה שלך עוד צעירה

ממש מסכימה איתך