אם אכלתי היום יוגורט פרו-130 קלוריות, כף חמאת בוטנים-100 קלוריות, וקצת ציפס-240 קלוריות אני אשמין?

צריך לאכול 3000-2000 קלוריות ביום
אם זה כל מה שאכלת אז לא

ממש לא נראה לי

אוקיי נתחיל מזה שאם את או אתה מתכוונים להיות על נשנושים ולא על ארוחות מסודרות במשך כל היום ברור שתעלה, כל הקטנות האלה הכי מסוכנות שייש. אז ממליצה לך ללכת עכשיו למטבח ולהכין לעצמך ארוחה משביעה ובריאה שבאמת תחזיק אותך למשך היום

לא, את בקושי אכלת, כולי כדאי שתאכלי עוד משהו, זה לא מספיק אוכל.

אכלת 470 קלוריות זה כלום
תאכלי ארוחה אמיתית גדולה ומשביעה

ממש לא! זה לא מספיק! זה מספיק רק לארוחת בוקר!!!!!!!!! קלוריות=אנרגיה. הכנסת כל כך מעט אוכל לגוף שלך ואין לו מספיק אנרגיה. הוא צריך אוכל בשביל לנשום, לקפוץ, לזוז, לפעול. את לא יכולה להתנהג אליו ככה אחרי כל מה שהוא עושה בשבילך❤ תלמדי לאהוב אותו ולהחזיר לו בחזרה את מה שהוא נותן לך. תאכלי!! והרבה!! בתיאבון מהממת❤

צריך לאכול לא פחות מ1200
את אפילו לא בחצי תאכלי!