אני ישנה מלא זמן ועדיין קמה עייפה טיפים איך לא לקום עייפה???

לא לישון יותר מידיי. וכמובן מקלחת בוקר עוזר בטירוף!

גם את ישנה לא מסודר . תנסי לישון מוקדם ולקום יקיצה טבעית בלי שעון מעורר. ויכול להיות שזה קשור באוכל שאת אוכלת או לא אוכלת