עשיתי ביד ויש לי אימון עוד שעה זה יכול להשפיע?

לא

רוחנית וגם חומרי כן.

לא

כן לעשות ביד גורם לך להיות עייף יותר וגם אתה מוציא חלבון מהגוף מה שגורם לתוצאות שלך באימונים להתעכב עדיף להביא ביד אחרי האימון