20 דקות ריצה ו-20 דקות הליכה מהירה במשך שלוש פעמים בשבוע, זה יעזור בהרבה להפחתת

2 תשובות

ברור שזה יעזור
כמובן שאחרי שבוע תפתחי כושר ותוכלי לעלות בזמן הריצה לחצי שעה ויותר
בהצלחה

אנןנימי8890

יעזור? כן
בהרבה? לא

אני בסדר:)

באותו הנושא:

מה עדיף: הליכה 45 דקות או ריצה קלה 20 דקות?

שלום, מה עדיף הליכה מהירה 45 דקות או ריצה חצי שעה? תודה.

הליכה מהירה במשך 40 דקות עד שעה נחשב לאימון?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

מה יותר מרזה ריצה או הליכה מהירה?

900 קלוריות ביום פלוס ספורט של 20 דקות ריצה ושעה הליכה, כמה אני ירד בשבוע?

כמה קמ"ש זה בערך עשרים דקות ריצה והליכה?

מה עדיף? ריצה 3 קילומטר ב 16 דקות או הליכה של 6.5-7 קילומטר ב50 דקות?

על איזה מהירות אני צריך להיות, על הליכון, אם אני רוצה לעשות ריצת אלפיים ב8 דקות.?

אם אני ילך על הליכון כל יום 45 דקות אני ירזה? (הליכה מהירה וטיפה גם ריצה)

מה שורף יותר קלוריות לעלות במדרגות ולרדת במשך 20/30 דקות או לעשות הליכה מהירה?