באלי לעשות שגרת ספורט כזאת

מה זה טאבאתא?

שואל השאלה:
זה סוג כזה של אימון אממ איך אני אסביר
פלאנקים סקוואטים וכאלה

אז נראה לי סבבה, אם תשלבי את זה עם דיאטה מתאימה זה מעולה, בהצלחה!

שואל השאלה:
^אני פחות מתחברת לדיאטות, אני לא רוצה להרזות אלא פשוט רוצה להיכנס יותר לכושר

סליחה לא הייתי ברורה התכוונתי לפשוט תזונה מתאימה, נגיד להוסיף הרבה חלבון..
לא התכוונתי לממש דיאטה

שואל השאלה:
אה סבבי, אבל כאילו זה מספיק אימונים? או שצריך עוד קצת?

נראה לי שזה סבבה אבל אני לא אשת מקצוע, תלוי בbmi שלך..עד כמה שאני יודעת זה מצויין, בהצלחה!

שואל השאלה:
תודה!

וואי נשמע מעולה כל הכבוד ובהצלחהה

שואל השאלה:
תודה!

אני לא בטוחה מה זה "טאבאטא" אבל נראה בסדר, הייתי מוסיפה אימוני כוח..

ממליץ על 7 דק' אימון כל בוקר בנוסף לזה, הייתי עושה את זה קצת ב טירונות, לא אהבתי את האימון בכלל, אבל לבנות זה ממש מתאים.
תוסיפי ריצות ו בימים שאת לא רצה תעשי 2-3 ק"מ הליכה.

נשמע מעולה, אל תשכחי לשלב תזונה נכונה.