מה עושים אם אתמול התאמנתי וכל הגוף שלי תפוס היום בקושי זזתי מהמיטה?

תנוח,תעשה מסאז מקלחת להבא תעשה מתיחות בכל הגוף לפני אימון ואם אתה מרגיש מחר טוב תעשה מתיחות ולא עכשיו ,ותתאמן בתדירות גבוהה יותר

זה אומר שלא עשית מתיחות אחרי האימון. תעשה מתיחות עכשיו, תעשה מסאז ומקלחת חמה ופעם הבאה אחרי האימון תדאג להתמתח לפני ואחרי

אל תתאמן היום תנוח וגם יש הרבה סרטונים ביוטיוב למתיחות

מתיחות