כדי לעשות אימון של 15 דקות או 30 דקות

האימון של ה15 דקות ניראלי יותר עוזר לי אבל הוא קצר
20 ביולי 2021, 16:40
אימוני כושר    
7 תשובות
אז תעשה את ה15 פעמיים

פוף
אנונימית
שואל השאלה:
שני האימונים אותו דבר אני לא יודע מה כדי אבל ה15 מרגיש לי שהוא יותר עוזר
אנונימי
אם זה אותו הדבר תעשה את ה30 אם אתה יכול ולא מתעייף
נ
נערה מתבגרת *לא* נורמלית
שואל השאלה:
סבבה
אנונימי
זה מאוד תלוי בתוכן של האימון ובמטרה שלו
נ
נערה מתבגרת *לא* נורמלית
שואל השאלה:
פשוט אני מרגיש שה15 יותר עוזר לאדע
אנונימי
למה לא לתת הכל למשך 30 דקות
אנונימית
באותו הנושא:
אני יכולה לעשות 10 דקות אימון תחת (בלי הפסקה) ואז 12 דקות אימון רגליים(בלי הפסקה) ((אגב זה מסרטונים ביוטיוב)) או ש
7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?
20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?
מה כדאי לעשות קודם? אימון ריצה 45 דקות או אימון בטן של 20-50 דקות?
עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?
אם תפוסות לי הרגליים אז לעשות אימון עכשיו של 50 דקות של רגליים או לעשות בצהריים?
ללכת לאימון ולאחר ב15 דקות או לעשות אימון בבית?
כמה אימוני כוח מומלץ לעשות ? בינתיים זה האימון כוח השני התחלתי אתמול 30 דקות וגם היום 30 דקות ואירובי יתר השבוע?
עשיתי עכשיו אימון של קלואי 50 דקות (12:00-12:50) לעשות עוד אימון בערך ב18:00?? או ש50 דקות זה מספיק ליום אחד?
7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?
אימוני אירובי עם משקולות ואימון משקולות 30 דקות 200 קלוריות אלה אימוני טובים?