אימון כוח שורף קלוריות? אם כן כמה בערך לשעה

עשיתי אימון כוח של 11 דקות וזה שרף לי 113 קלוריות, אבל תלוי מה האורך של האימון

שורף.
אבל אם המטרה שלך היא בעיקר לשרוף קלוריות אז אימון כח זה לא הדרך האידיאלית.

שואל השאלה:
שניהם, אני יחסית שמן אבל אני גם רוצה להתחזק וגם לרדת באחוזי שומן, בקיצור חיטוב, השאלה שלי היא שאני לא יודע בכמה אני בגרעון קלורי כי אני לא יודע כמה אני שורף בשעת אימון כוח

שואל השאלה:
שעה

אתה לא צריך להחשיב את האימון כח, כמות הקלוריות ששורפים באימון כח ממש מזערית.

יש איזה כלל שאולי יעזור לך, תנסה להכפיל את המשקל שלך ב24, וזה כמות הקלוריות שאתה צריך לאכול ביום.

שואל השאלה:
כן, אני יודע כמה אני שורף במנוחה כבר

תעשה גם אירובי וגם כוח