לכל אלו שמאמנים/ מבינים בספורט תכנסו בבקשה

אני מתאמנת באימונים של קיילי ביוטיוב ואני 2 אימונים 1. הכל כולל הכל 2. ישבן, עכשיו באימון של הישבן ובאימון הכלל יש כמה תרגילים אותו דבר אז השאלה שלי היא אם לעשות את אותו תרגיל פעמיים או לעשות אותו פעם אחד?