4 תשובות
אף פעם.
שואל השאלה:
?
?
אנונימי
זה תלוי בהרבה משתנים כמו כמות החלבון שאתה צורך, אם אתה ישן מספיק, כמה ימים אתה מתאמן, כמה ימי מנוחה ואם העצימות של התרגילים שלך באמת מפעילה מאמץ על השרירים שיגרום בהמשך להחלמה וגדילה שלהם. אני פה להתייעצויות נוספות אם אתה רוצה שאלות בפרטי. בהצלחה אחי
זה תלוי בהמון משתנים כמו מי שכתב מעלי אבל הייתי נותנת לזה מינימום שלושה חודשים בלי כל המשתנים האלה
באותו הנושא: