איך לפתח משמעת עצמית? המשך בפירוט

את יכולה כל בוקר/לילה לפני לרשום לך את הסדר יום שלך ואז יהיה לך משהו מסודר.
ולגבי דיאטה לכי לדיאטנית

וואו גם לי יש את הבעיה הזאת

אני אומרת לעצמי שאני גרועה אם אני לא עושה דברים

אל תשתמשי בשיטה שלי.

קחי תמיד דף ועט או אפילו יומן אבל זה לא משנה באיזו צורה שתרשמי ותקבעי לעצמך שעה מסויימת שאת צריכה לעשות מטלה למשל סתם דוגמא :
10.00-11.30 - ניקיון
11.35-13.00 - את מבשלת
סתם דוגמאות נתתי לך וזה יעבוד לך ואל תגידי לעצמך : ''אוי אין לי כוח'' או ''זה יחכה למחר'' לא פשוט אם קבעת לעצמך תוכניות אז תעשי ואל תזלזלי בעצמך כי אף אחד אחר לא יבוא ויעשה במקומך