מה יותר בריא לרוץ או ללכת? וריצה בונה שרירים? תודה לעונים❤

לרוץ. מעלה את הדופק

לרוץ וכן קצת

לרוץ, שורף יותר קלוריות, וגם מחזק לך את הריאות

גם הליכה וגם ריצה זה בריא, ריצה פשוט פועלת באופן אינטנסיבי יותר אז אני מניח שגם בונה יותר טוב את השרירים
אבל ריצה/הליכה לבד לא מספיק בשביל זה