מה יותר בריא לרוץ או ללכת? וריצה בונה שרירים? תודה לעונים❤

לרוץ, שורף יותר קלוריות, וגם מחזק לך את הריאות

גם הליכה וגם ריצה זה בריא, ריצה פשוט פועלת באופן אינטנסיבי יותר אז אני מניח שגם בונה יותר טוב את השרירים
אבל ריצה/הליכה לבד לא מספיק בשביל זה

לרוץ וכן קצת

לרוץ. מעלה את הדופק