5 תשובות
כדי להרזות ביריכיים צריך לשרוף שומן וזה עושים עם ספורט. כשאת עובדת ספציפית על הסקוואטים את עושה ספורט וזה שורף שומן מכל הגוף וכמובן גם מהיריכיים אבל את צירה להיות במאזן קלורי שלילי אם את רוצה לרדת בשומן. אז זה לא ממש משנה על איזה חלק תעבדי מה שחשוב זה לעבוד ולהיות במאזן קלורי שלילי (קל!!) וזה כבר אמור לעזור
שואל השאלה:
מה זה מאזן קלורי שלילי?^^
מה זה מאזן קלורי שלילי?^^
אנונימית
פשוט צריך לאכול משהו כמו 200 קלוריות פחות ממה שהגוף שלך צריך ככה הוא ישתמש במאגרי שומן במקום באנרגיה מהאוכל
יש מחשבונים באינטרנט לצריכת קלוריות יומית מומלצת
הייתי ממליצה לך גם ללכת לתזונאית שתביא לך תפריט וככה תוכלי לראות את התוצאת הכי טובות. יש לי חברה שירדה חמש קילו ביחסית לא הרבה זמן עם תפריט נכון ומידי פעם ספורט
באותו הנושא: