מספיק ליום? אני בדיאטה

ממש לא.
את חייבת לאכול יותר. זה כלום.

נשמע קצת.

את צריכה לאזן את האכילה עם עוד דברים למשל ירקות פירות ואכלת ממש קצת

ממש קצת!

זה ממש קצת מה שאכלת
את צריכה פשוט לאכול בריא ובכמות מסוימת
אבל לא ממש קצתת

את צריכה לאכול מינימום 1200 קלוריות אם את לא עושה ספורט.

חטיף מארס- 287 קלוריות.
2 פריכיות עם קצת אבוקדו- תלוי כמה אבוקדו אבל אם זה רק קצת אז אוליי 150 קלוריות בערך.
שניצל קטן מטוגן- 200 קלוריות בערך?

סך הכל אכלת היום בערך 640 קלוריות.

את יכולה לאכול 1500 קלוריות ביום בלי ספורט ולרדת 3 קילו בחודש. בהצלחה...