זה מספיק אוכל להיום אם אני בדיאטה ומתאמנת?

שואל השאלה:
יש חלבון בקוטג ואגוזים

כן זה סבבה.

מעולה למרות שהיתי מוסיפה קצת

מעט מידי

זה אחלה .
אבל אם את עוד רעבה תקחי איזה חטיף בריאות או משהו..

זה ממש קצת
צריך חלבון
בשר,דגים משהו

כן.

קודם כל החלבון שבאגוזים לא נספר כי זה לא נחשב חלבון מלא. (וגם אם היה, יש בזה גג 3 גרם חלבון ונסחפתי) ובשתי כפות קוטג יש גג 5 גרם חלבון.. לצורך המחשה את צריכה לאכול בין 85-130 גרם חלבון ביום (חלבון מלא) ואכלת רק 5. זה ממש ממש גרוע. את אוכלת רק פחמימות וזה גרוע לירידה במשקל

תוסיפי פירות בין לבין
למה קשה לי להאמין שאפשר לשבוע מזה ולא להיות רעב במהלך היום