תתנו לי אימון טוב לבטן בחדר כושר ( שעה וחצי לפחות )

לא עושים שעה וחצי אימון בטן זה ממש לא אפקטיבי
עדיף לעשות שעה פול באדי עם משקולות ובכוח שנשאר כמה סטים של תרגילים בטן
מבחינת תוצאות זה הרבה יותר טוב

אני מתאמן מלא על בטן
דקה ישלח לך קישור לאחלה תרגילים לבטן
רק שהם די קשים

https://youtu.be/lahsbj5ca0a