תתנו לי אימון טוב לבטן בחדר כושר ( שעה וחצי לפחות )

לא עושים שעה וחצי אימון בטן זה ממש לא אפקטיבי
עדיף לעשות שעה פול באדי עם משקולות ובכוח שנשאר כמה סטים של תרגילים בטן
מבחינת תוצאות זה הרבה יותר טוב

https://youtu.be/lahsbj5ca0a

אני מתאמן מלא על בטן
דקה ישלח לך קישור לאחלה תרגילים לבטן
רק שהם די קשים