מי שמבין בספורט וחיטוב- האם זה בסדר לעשות בבוקר אירובי (אופניים והליכון) ובערב אימון כוח?

זה לא כל כך משנה

שואל השאלה:
אשמח לתשובה מפורטת ולא 3 מילים

אבל זה באמת לא משנה. אני מתאמן כבר מעל לשנה והייתי רץ בבוקר ומיד אחר כך עודה כוח, או בערב, היו פעמים שעשיתי הפוך, היו פעמים שהפרדתי ימים והכל אותן תוצאות, רק צריך להקשיב לגוף שלך. היום אני עושה גם וגם באותו אימון.

זה באמת לא ממש משנה
וכדי לרדת במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי לאכול מספיק חלבון(אם את מתאמנת 2 גרם לכל קילוגרם) ולשמור על לפחות 3 אימוני כוח בשבוע

את יכולה לעשות כמו שאת רוצה אבל את תצטרכי לאכול יותר ולשתות